Sound Of Leaf アロマサロン日記2008-03-27T00:18:17+09:00アロマセラピスト・作業療法士・女優･母親
など活動のなかで感じたことを綴っていきます。JUGEM味噌作りhttp://blog.sound-leaf.net/?eid=8241282008-02-17T23:14:08+09:002008-02-17T14:14:08Z2008-02-17T14:14:08Z先日味噌を仕込みました。
初めて挑戦したのですが、思ったより簡単でした。
いまは寝かしています。7月ころ天地返しをして、
秋ころに食べることができます。出来上がりが楽しみ。
若月文恵ホリスティックな生活
初めて挑戦したのですが、思ったより簡単でした。
いまは寝かしています。7月ころ天地返しをして、
秋ころに食べることができます。出来上がりが楽しみ。
]]>肉離れをした時のアロマテラピーhttp://blog.sound-leaf.net/?eid=8043752008-01-22T14:46:47+09:002008-01-22T05:46:48Z2008-01-22T05:46:47Z先日子供の所属するサッカーチームで
親子サッカーがありました。
私も参加したのですが、開始5分で軽い肉離れを起こし退場。
なんとも情けないです。
寒さのため筋肉が硬くなっているのに、準備運動もせず、
普段しない動きをしたため、怪我をしてしまいました。
...若月文恵アロマテラピー
親子サッカーがありました。
私も参加したのですが、開始5分で軽い肉離れを起こし退場。
なんとも情けないです。
寒さのため筋肉が硬くなっているのに、準備運動もせず、
普段しない動きをしたため、怪我をしてしまいました。
帰ってからさっそくアロマで応急処置をしました。
アルニカ油とカスター油をベースオイルにし、
ラベンダー、ユーカリ、ジュニパーをブレンドしたものを
入浴後塗布しました。
急性の怪我はあたためないことが大切ですが、
今回は寒さのため、(一日寒い中外にいたため）
身体が冷え切って筋肉も硬直していたため、
あたためることが必要と思い、入浴しました。
アルニカは急性の打ち身、捻挫、筋肉痛
に効果的です。
炎症を鎮め、痛みを鎮める効果があります。
ココロも傷にもいいそうです。
血管にも働きかけ、血行をUPしてくれます。
セサミオイルも打ち身や捻挫に効果的です。
オイルを塗布すると、スーと痛みがやわらいでいきました。
数日は痛みが残存していましたが、
アロマのオイルが回復を早めてくれました。
]]>レバノン料理http://blog.sound-leaf.net/?eid=7633692007-12-03T19:02:34+09:002007-12-03T10:02:34Z2007-12-03T10:02:34Z昨日は夫の実家（六本木）に行って来ました。
夕食に実家の近くにあるレバノン料理店に食べに行きました。
（あのゴーンさんの奥様のお店）
どれもとてもおいしい料理ばかりでした。
レバノン料理ってイメージできますか？
わたしにとっては、どれも初体験の味ばか...若月文恵
夕食に実家の近くにあるレバノン料理店に食べに行きました。
（あのゴーンさんの奥様のお店）
どれもとてもおいしい料理ばかりでした。
レバノン料理ってイメージできますか？
わたしにとっては、どれも初体験の味ばかりでした。
ひよこまめのペーストや焼きナスのペーストをピッタパンに
付けて食べるものはやさしい味でおいしかったです！
ハーブピザを注文したのですが、
ピザといってもチーズはのっておらず、
ごまとハーブペーストをのせて焼いてありました。
息子は「砂みたい・・・」といっていましたが、
確かに砂のような食感でしたが、お酒のおつまみに
とても合いそうな一品でした。
ほうれん草のパイ包みはなんと
野沢菜漬けのおやきのような酸味のきいた味でした。
どれもハーブをふんだんに使っていて、ヘルシーな料理でした。
お店には水たばこが置いてあり、体験できました。
たばこは普段は全くのみませんが、やってみました！
長い管に口をつけて息を吸うと水がぼこぼこして
煙が入ってきます。
ストロベリーとアップルの香りと味がしました。
ミントの香りやはちみつ味など、いろいろあるそうです。
タバコといっても日本のたばこと全く違います。
中東はハーブや香りが文化に深く根付いているのを感じました。
隣の席で食事をしていた
中東出身の紳士二人とおしゃべりをしたのですが、
とても素敵な方でした。
日本語が上手で、
「日本人はたばこを吸っていても
いつも忙しいね。
向こうでは、この水タバコはほとんどの
喫茶店にあって2時間くらいのんびりおしゃべりしながら、
吸うんだよ。」と教えてくれました。
「日本の文化はすばらしい！」とも言っていました。
でも、私たちは中東の文化ってよく知らない・・・と
夫と反省しました。
TVで流れてくる情報は紛争の話ばかり・・・。
そんなイメージしかもっていない私たち。
でも、このお二人と出会って
中東の人ってなんて素敵なのかしら！と感じました。
]]>子供の音楽会http://blog.sound-leaf.net/?eid=7303012007-11-02T16:05:10+09:002007-11-02T07:05:10Z2007-11-02T07:05:10Z今日は午前中、子供の小学校の音楽会があり、
見に行ってきました。
子供たちが学年ごとに合唱と合奏を披露してくれました。
子供たちが一生懸命、ひとつのことをしている姿に
いつも感動してしまいます。
子供の声は素直で、まっすぐに心に響いてきます。
6年...若月文恵育児
見に行ってきました。
子供たちが学年ごとに合唱と合奏を披露してくれました。
子供たちが一生懸命、ひとつのことをしている姿に
いつも感動してしまいます。
子供の声は素直で、まっすぐに心に響いてきます。
6年生の歌のときは、うるうるしてしまいました。
「大切なものを失わないように、いまできることをしよう。
遅すぎないように・・・」みたいな歌詞だったのですが、
自分にとって何が大切か、見失わないようにしないと・・・
と思いました。
]]>セントジョーンズワートhttp://blog.sound-leaf.net/?eid=7224032007-10-26T14:16:11+09:002007-10-26T05:16:12Z2007-10-26T05:16:11Zセントジョーンズワート（セイヨウオトギリソウ）を知っていますか？
ハーブサプリメントや浸出油、精油などがありますが、
私は気持ちが落ち込んで元気が出ないときや、
眠りが浅いときにセントジョーンズワートの
ハーブサプリメントを飲むと、調子が良くなります。...若月文恵
ハーブサプリメントや浸出油、精油などがありますが、
私は気持ちが落ち込んで元気が出ないときや、
眠りが浅いときにセントジョーンズワートの
ハーブサプリメントを飲むと、調子が良くなります。
だれでも、気持ちや体の調子に波がありますよね。
少し落ち込んだときにその波を上げてくれます。
私はエクレクティック社のチンキ剤を飲んでいます。
「セントジョーンズワートとうつ病」（フレグランスジャーナル社）
という本が出ているなど、セントジョーンズワートの効果は
医学的に認められています。
一方、太古の昔から民間で使われてきた歴史もあります。
ヒポクラテスなども多くの治療に使っていたそうです。
浸出油もパワーがあり、トリートメントに使っています。
生体リズムを整えたり、鎮痛効果や痩身効果が期待できます。
生体リズムが乱れやすい現代の生活では、
セントジョーンズワートは必需品になってくるのではないでしょうか？
]]>有機食堂「わらしべ」http://blog.sound-leaf.net/?eid=7139612007-10-17T18:26:22+09:002007-10-17T09:26:22Z2007-10-17T09:26:22Zまたまた小川町の情報です。
小川町に有機食堂「わらしべ」というお店があります。
私はマクロビオティックなどが好きなので、
自然食レストランはいろいろ行っているのですが、
ここの食事は安くておいしい！
休日など、よく夫と、車とばして食べに行こうか・・・...若月文恵ホリスティックな生活
小川町に有機食堂「わらしべ」というお店があります。
私はマクロビオティックなどが好きなので、
自然食レストランはいろいろ行っているのですが、
ここの食事は安くておいしい！
休日など、よく夫と、車とばして食べに行こうか・・・
と会話に登場します。
杉並に住んでいる頃は「TAO]という自然食レストラン
が私たち一家の行きつけのお店でした。
(残念ながら閉店してしましました）
魂のこもった食事が出てきて、私たちの心と体を
元気にしてくれました。
「わらしべ」は私たちが埼玉に引っ越してきて
やっと見つけた第二の「TAO」さんです。
「TAO」さんは玄米中心の本格的なマクロのご飯でしたが、
「わらしべ」はパスタ中心の洋風ですが、
お店の雰囲気、店員の方の雰囲気とも
「TAO]さんに似ていました。
住んでいる所から車で１時間と少し遠いのですが、
これから小川町にはちょくちょく行くことになりそうです。
]]>小川町http://blog.sound-leaf.net/?eid=7129512007-10-16T17:17:54+09:002007-10-17T09:30:07Z2007-10-16T08:17:54Zお米作りで小川町に行くようになり、私たち一家は
すっかり小川町のファンになってしまいました。
きれいな川、山、合鴨が草を食べている田んぼ。
のんびりした田舎町の風景。
それだけではなく、町に人のつながり、活気を感じます。
この町は、有機農業、エコロ...若月文恵ホリスティックな生活
すっかり小川町のファンになってしまいました。
きれいな川、山、合鴨が草を食べている田んぼ。
のんびりした田舎町の風景。
それだけではなく、町に人のつながり、活気を感じます。
この町は、有機農業、エコロジーが盛んでもあります！
生活工房という集まりでは、「小川町マップ」という
メールマガジンを配信しています。
私はこのメールマガジンを毎日楽しく読んでいます。
小川町の情報とともに、有機農業やエコロジー、環境問題
に関する情報も届き、私もできることに取り組んでいこう！
という気持ちがわいてきます。
ぜひ、一度訪れてみてください。
]]>お米作りhttp://blog.sound-leaf.net/?eid=7112752007-10-14T23:49:36+09:002007-10-17T09:29:28Z2007-10-14T14:49:36Zまた小川町に行ってきました。
今日は脱穀体験と収穫祭。
先日刈り取った稲を脱穀しました。
昔行われていた「扱き管」という竹の管ではさんでする脱穀。
時代が江戸時代になると「千歯こぎ」での脱穀。
明治になると「足踏み脱穀機」での脱穀。
昭和になると機械...若月文恵ホリスティックな生活
今日は脱穀体験と収穫祭。
先日刈り取った稲を脱穀しました。
昔行われていた「扱き管」という竹の管ではさんでする脱穀。
時代が江戸時代になると「千歯こぎ」での脱穀。
明治になると「足踏み脱穀機」での脱穀。
昭和になると機械による脱穀。
すべて体験させていただきました。
子供にとっていい経験だったのですが、
それ以上に、ふたん食べているお米がどのように食卓にあがるのか、
そういう生活体験が乏しい私たち大人にとって貴重な勉強になりました。
食べることは生きていく基本です。
農業について知ること、考えることは大切だと、下里農場の方々に
教えていただきました。
呉汁（大豆が入った味噌汁のような郷土料理）
と私たちが田植えをして稲刈りをしたお米（もちろん無農薬）
で作ったおにぎりを食べ、
のんびりとした時間をすごすことができました。
]]>乳がん検診http://blog.sound-leaf.net/?eid=7069792007-10-11T12:36:44+09:002007-10-17T09:28:42Z2007-10-11T03:36:44Z先日、飯田橋にある「女性のための生涯医療センターvivi」
の乳腺科を受診してきました。
だいぶ前から左の乳房にしこりのようなものがあり、
痛みも少しあり気になっていたので、診てもらいました。
乳腺科ってなかなか行きにくいですよね。
私も５年ほど前から...若月文恵
の乳腺科を受診してきました。
だいぶ前から左の乳房にしこりのようなものがあり、
痛みも少しあり気になっていたので、診てもらいました。
乳腺科ってなかなか行きにくいですよね。
私も５年ほど前からなんとなく気になっていましたが、
まあ、大丈夫だろう・・と勝手に思い込んで、
病院には行かないでいました。（病院は大嫌いなので・・・）
でも、この飯田橋のセンターは
女性の先生に診てもらえる、
ということで安心して行けますし、
一度どんなところか見てみたい、
という好奇心もあり、行ってみました。
予約制なので待たされることもなく、
センターの雰囲気もきれいで病院くさくなく、
非常に快適でした。(託児施設もあるそうです）
やはり、女性の先生に診てもらえるのは、
安心できますね。
結果は乳腺症で、自分の乳腺が張っているものということでした。
正直、ほっとしました。
どうかな・・・と悩んでいる人は検査を受けてみることを
お勧めします。
自分のからだと向かい合ういい機会かもしれません。
今回のことで、さらに、自分のからだのセルフケアの大切さを
実感しました。
このセンターのような女性が安心して通える施設が増えることを
望みます！
]]>稲刈りhttp://blog.sound-leaf.net/?eid=7005212007-10-05T16:56:53+09:002007-10-17T09:30:38Z2007-10-05T07:56:53Z先日埼玉県小川町に家族で稲刈りに行ってきました。
６月に田植え、７月に草取りをし、３回目の訪問です。
金子美登さんの下里農場で体験をさせていただきました。
金子さんは昨年１２月に施行された「有機農業の推進に関する法律」
の審議会に農家代表としてただ一...若月文恵ホリスティックな生活
６月に田植え、７月に草取りをし、３回目の訪問です。
金子美登さんの下里農場で体験をさせていただきました。
金子さんは昨年１２月に施行された「有機農業の推進に関する法律」
の審議会に農家代表としてただ一人選出された方で、１０月４日の
朝日新聞にも取り上げられていました。
そんな方ですが、本当にあたたかくて素敵な方です。
家族３人みんな金子さんのファンです。
３５年前に、有機農業を始めた時は異端児として周りの人に
みられていましたが、時代は変わり、
今小川町は有機農業が盛んになっています。
周りの人にわかってもらうまで時間はかかっても
自分が信じたことをコツコツ続けることの大切さを感じました。
本当にすばらしい方です。
時々農場見学会なども行っているようですので、
興味のある方はぜひ、訪れてみてください！
下里農場http://d35948.u27.g--z.jp
]]>在宅介護http://blog.sound-leaf.net/?eid=6880642007-09-21T08:26:26+09:002007-09-20T23:26:27Z2007-09-20T23:26:26Z先日、訪問リハビリで2年半リハビリをさせていただいていた方
がお亡くなりになり、お別れのごあいさつをさせていただきました。
リハビリの仕事をしていると、家族、夫婦というものを考えさせられます。
病院でも、訪問の現場でも、
突然病気になり、介護が必要な...若月文恵
がお亡くなりになり、お別れのごあいさつをさせていただきました。
リハビリの仕事をしていると、家族、夫婦というものを考えさせられます。
病院でも、訪問の現場でも、
突然病気になり、介護が必要な状況になった時に
それまでのその方の人生がみえてきます。
いろいろな家族の形、夫婦のかたちがあり、
わたしたちもその形にあわせた対応が必要になります。
在宅介護はきれいごとではすまされない、
本当に大変なことが多いと感じています。
リハビリをしていると、療養中の方とともに、
介護者のケアも仕事になります。
先日お別れをさせていただいた方
は１、2時間おきに吸引が必要な状態で、
介護を担っている奥様にもかなりの負担が
かかっていました。夜も十分に眠れない状態でした。
しかし、その奥様は本当に穏やかに介護をなさっています。
本当にご主人のことを愛していらっしゃるのが
伝わってきました。
すごいな・・・といつも感じていました。
大変な労働であるはずなのに、
してあげている・・・というより、
させていただいている・・・という
感じでいつも関わっていました。
「きっとご病気になる前もとても素敵なご主人だったのでしょうね」
と私が話すと、奥様はご主人のことをいろいろ話してくださいました。
お2人ですてきな時間を過ごしてきたのでしょう。
その延長にこういう介護があるのですね。
たくさんのことを学ばせていただきました。
ありがとうございました。
]]>スポーツ後のアルニカジェルクリームhttp://blog.sound-leaf.net/?eid=6869052007-09-19T18:16:47+09:002007-10-17T09:31:10Z2007-09-19T09:16:47Z１６、１７日と２日続けて小学２年の子供のサッカーの試合がありました。
２日とも９月と思えない暑さでした・・・。
炎天下の中、二日とも３試合、計６試合をした子供たち！
かなりのハードスケジュールですよね。
一日目の試合後、翌日に備えてスポーツトレーナー...若月文恵アロマテラピー
２日とも９月と思えない暑さでした・・・。
炎天下の中、二日とも３試合、計６試合をした子供たち！
かなりのハードスケジュールですよね。
一日目の試合後、翌日に備えてスポーツトレーナーのごとく、
コンディション作りをしました。
９月はじめの試合では、暑さにやられてまったく走れず、
活躍できなかったので、からだ作りを心がけました。
まずはクールダウンのために、水風呂に入りました。
ブラジルのサッカー選手は試合後氷風呂に入るという話を聞き、
氷風呂に子供を入れている同じチームのお母さんがいましたが、
さすがに我が家は氷はいれず、水風呂にしました。
その後は日焼けもしていたので、ラベンダーとカモミールの
フローラルウォーターをスプレーしました。
それから、アロエベラジェルにアルニカの浸出油を混ぜたものを
塗布しました。
そして夜寝る前にはマカデミアナッツ油に
セントジョーンズワート油とアルニカ油を混ぜ、
ラベンダーとマジョラムをブレンドしたオイルで
全身のマッサージを軽く行いました。
特に下肢の筋肉をほぐすことを重点的に行いました。
ハーブティーはハイビスカスとローズヒップ、フェンネルと
カモミールのブレンドにはちみつを入れて飲ませました。
翌日は疲れを感じさせることもなく、３試合とも走り回り、
４得点をとる活躍をしていました！
やはり、スポーツ後にアルニカを使うと
非常に効果的だと感じました。
]]>自分をみつめる時間http://blog.sound-leaf.net/?eid=6835982007-09-15T14:40:24+09:002007-09-15T05:40:25Z2007-09-15T05:40:24Z先日アロマの学校で出会った友人のサロンに行ってきました。
エサレンのマッサージを初めて体験しました。
全身を流れるロングストロークはタッチもリズムも心地よく、
深い部分で私を癒してくれました。
でもこれは、エサレンだから・・・というより、
セラピストの...若月文恵ホリスティックな生活
エサレンのマッサージを初めて体験しました。
全身を流れるロングストロークはタッチもリズムも心地よく、
深い部分で私を癒してくれました。
でもこれは、エサレンだから・・・というより、
セラピストの彼女のあり方というか、
クライアントへの関わりすべてから
もたらされるのだろうな・・・と感じました。
施術後話をするなかで、
ちょうど子供の学校のことでいろいろ考え事をしていた
私は「あーそうか・・・。不安なんだ。」
と自分の心のつぶやきが聞こえてきました。
子供を信頼することは難しく、
それはつまり自分を信頼することとつながっていて・・・。
でも、不思議と自分の心の奥の声に気がつくと
心に余裕が生まれてきて、
子供にも自分にも「大丈夫」といってあげよう！と思うようになりました。
こうやって日常から離れてふっと自分の心と向かいあう時間を
作ることはとくに、母親、父親には大切なのだと思います。
危うく私も自分の不安でいっぱいのボールを
子供に投げてしまうところでした。
この日は帰ってから子供にオイルマッサージをしてあげました。
(セサミオイル、カスターオイル、カレンデュラオイルにラベンダーの精油
をブレンドしました）
森崎さんありがとう！
とてもすばらしい時間を過ごすことができました。
（アンレースという恵比寿にあるステキなサロンです。）]]>カレンデュラクリームhttp://blog.sound-leaf.net/?eid=6775822007-09-07T19:00:32+09:002007-09-07T10:00:32Z2007-09-07T10:00:32Z今日は「アロマテラピーの学校」のベースオイル塾
に行ってきました。
今日のテーマは「カレンデュラ」。
カレンデュラは肌にいいということはよく耳にして知っていましたが、
実際自分が使って「これはいい！」
という実感を持ったことがありませんでした。
評判と...若月文恵アロマテラピー
に行ってきました。
今日のテーマは「カレンデュラ」。
カレンデュラは肌にいいということはよく耳にして知っていましたが、
実際自分が使って「これはいい！」
という実感を持ったことがありませんでした。
評判と実感が離れていたので、しっかり勉強してみよう、
と思い受講しました。
実習でカレンデュラクリームを
ジェルベースとカレンデュラオイル、それにおまけで
カモミールのフローラルウォーターを混ぜて作りました。
ちょうど左上肢に湿疹ができていたので、塗布してみました。
その後の実習で、カレンデュラオイルを使ってハンドマッサージを
お互いに行いました。
カレンデュラオイルはふんわりやさしく包み込んでくれる
感触がありました。
その後の帰り道、上肢の湿疹の赤みとかゆみがだいぶ
なくなっていたので、今日はカレンデュラのパワー
を実感することができました。
これからは、どんどんホームケアに使っていきたいですね。
]]>日焼け後のアロマジェルhttp://blog.sound-leaf.net/?eid=6479932007-08-13T16:49:00+09:002007-08-13T07:49:01Z2007-08-13T07:49:00Z夫と子供はアトピー体質で、（今は落ち着いていますが）
肌は色白で日焼けに弱いタイプです。
焼けても赤くなってしまい、やけど状態になってしまいます。
私はきれいに黒くなるのですが・・・。
海水浴やサッカーの練習でやけてしまい、
顔やからだが真っ赤になって...若月文恵アロマテラピー
肌は色白で日焼けに弱いタイプです。
焼けても赤くなってしまい、やけど状態になってしまいます。
私はきれいに黒くなるのですが・・・。
海水浴やサッカーの練習でやけてしまい、
顔やからだが真っ赤になってしまいました。
応急処置として、ラベンダーウォーターをスプレーし、
その後アロエベラのジェルにラベンダーウォーター・
カモマイルウォーターとラベンダーの精油
をまぜたものを塗布しました。
翌日には火照った肌がだいぶ落ち着いていました。
いつも日焼けをして痛い思いをしている夫は
「いつもに比べ、ひりひりするのがなくていいみたい。」
と言っていました。
やはり、ラベンダーの効果は偉大ですね。
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